Năng lượng, hoặc thể hiện dưới dạng năng lượng suy nghĩ, hoặc thể hiện dưới dạng năng lượng cảm xúc, cần được bảo vệ cẩn thận.

Cái gọi là quan tâm quá mức sẽ gây rối, một người có giới hạn trong những điều họ quan tâm, quá nhiều sẽ dẫn đến quá tải, hoặc thể hiện qua sự suy giảm khả năng phán đoán, hoặc thể hiện qua sự bực bội của cảm xúc.

Hãy chậm lại một chút để năng lượng được phục hồi, từ đó có thể xử lý mọi việc với tâm thái bình tĩnh hơn. Giống như leo núi hoặc các hoạt động thể thao kéo dài khác, không phải lúc nào càng nhanh càng tốt, mà là phân bổ năng lượng hợp lý để duy trì cân bằng thể lực.

Cách tạm thời buông bỏ những vấn đề lớn, phức tạp, và xử lý vấn đề bằng cách giảm tần số phản ứng dựa trên cảm nhận thực tế của não bộ chính là chánh niệm.

Thiền không nhất thiết phải ngồi thiền, suy nghĩ về kinh Phật hoặc các điều huyền bí khác. Trí tuệ thực sự nằm ở cảm nhận của tâm con người, trong sự tinh tế của cuộc sống hàng ngày, từ đó buông bỏ những điều lớn lao từ những điều nhỏ nhặt, và như vậy, nhẹ nhàng như không có gì, chính là bảy lạng cân một cân.