У Китаї токсична сором'язливість шкодить, оскільки вона часто походить із дитинства, коли нас безглуздо принижували, змушуючи нас поступово звикати до того, що ми атакуємо себе шляхом заперечення цілого себе. Багато нормальних речей, таких як турбота про зовнішність, емоційну чутливість, фізичний розвиток, ніжний характер, часто позначаються ярликом «не повинно бути», і з часом ми вже не просто рефлексуємо про певну поведінку, а починаємо вважати, що ми цілком недостатньо хороші. Навіть коли дорослішання приносить більш толерантне оточення, страх бути постійно запереченим залишається в серці, змушуючи нас безперервно судити себе. Те, що справді може допомогти — це почати усвідомлювати ці внутрішні голоси, розрізняти, які критики є необґрунтованими, вчитися співчувати тому, хто колись був принижений, і визнавати, що звичайна, справжня себе сама по собі заслуговує на прийняття.