Энергия, или проявляющаяся в виде умственной энергии, или проявляющаяся в виде эмоциональной энергии, требует бережного защиты.

Так называемое «забота приводит к путанице» — у человека ограниченное количество вещей, за которые он может заботиться; если их становится больше, это приводит к перегрузке, что проявляется либо в ухудшении способности к суждению, либо в раздражительности.

Замедлитесь, дайте энергии восстановиться, и вы сможете с более спокойным умом решать проблемы. Как при восхождении в горы или других продолжительных физических упражнениях, важно не обязательно начинать быстрее, а сохранять баланс сил.

Этот способ — временно отложить большие и сложные дела, чтобы снизить частоту обработки информации мозгом, — и есть осознанность.

Медитация необязательно предполагает сидение в позе лотоса, размышление над буддийскими текстами или другими загадочными вещами. Истинная мудрость заключается в ощущениях самого человеческого сердца, в тонкостях повседневной жизни, поэтому, отложив большие дела ради малых, мы можем делать большие вещи легко, словно поднимая тяжести легким движением — это и есть «четыре унции против тысячи фунтов».