Na China, a vergonha tóxica é prejudicial porque muitas vezes vem de humilhações sem sentido na infância, levando-nos a habituar-nos a atacar a nossa própria pessoa através da negação de quem somos. Muitas coisas que eram normais, como preocupar-se com a aparência, sensibilidade emocional, desenvolvimento físico, ou uma personalidade gentil, eram rotuladas como “não devia”. Com o tempo, deixamos de refletir apenas sobre um comportamento específico e começamos a sentir que não somos bons o suficiente como um todo. Mesmo quando, na idade adulta, o ambiente se torna mais inclusivo, esse medo de ser constantemente negado permanece no coração, levando-nos a uma autocrítica contínua. O verdadeiro auxílio vem de começar a perceber essas vozes internalizadas, distinguir quais críticas são irracionais, aprender a sentir compaixão pelo eu que foi humilhado no passado, e reconhecer que o eu comum e verdadeiro já merece ser aceito.