Energia, seja ela refletida na capacidade de pensar, ou na energia emocional, precisa ser bem protegida.

O que se diz que preocupar-se demais causa confusão; uma pessoa tem um limite de coisas que pode se importar, e além disso, pode ocorrer uma sobrecarga, refletida na diminuição do julgamento ou na irritabilidade emocional.

Faça uma pausa, recupere sua energia, e assim poderá ter uma atitude mais tranquila para lidar com as coisas. Assim como escalar uma montanha ou praticar outro exercício contínuo, não é melhor começar mais rápido, mas manter um equilíbrio na distribuição da energia.

Essa prática de deixar temporariamente de lado assuntos grandiosos e complexos, adotando uma abordagem que reduz a frequência de processamento do cérebro em relação às sensações reais, é o que chamamos de atenção plena.

A meditação não precisa necessariamente envolver sentar-se em posição de lótus, pensar em sutras budistas ou em outras questões místicas. A verdadeira sabedoria reside na sensação do próprio coração, na sutileza do cotidiano, assim, ao deixar de lado as grandes questões por pequenas, torna-se leve como uma pluma, e com isso, mover uma grande força com pouco esforço, é como usar uma pedra de quatro libras para mover uma tonelada.