Силовая техника для укрепления почек — боковое растирание почек
1. Подготовительные действия: лечь на спину, закрыть глаза, руки сжать в кулаки и положить по бокам тела, выдыхая через рот и вдыхая через нос, регулировать дыхание. 2. Боковое положение на левом боку: повернуть тело на левый бок, ладони друг о друга трением нагреть до ощущения тепла, затем правую руку положить на поясничный отдел спины (правую сторону позвоночника, область почек), делать вверх-вниз трение тридцать раз. 3. Боковое положение на правом боку: повернуть тело на правый бок, поменять руки — левую руку положить на поясничный отдел спины (левую сторону позвоночника, область почек), также делать вверх-вниз трение тридцать раз. 4. Количество повторений: эти три шага — один цикл, повторить 3-5 раз.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Силовая техника для укрепления почек — боковое растирание почек
1. Подготовительные действия: лечь на спину, закрыть глаза, руки сжать в кулаки и положить по бокам тела, выдыхая через рот и вдыхая через нос, регулировать дыхание.
2. Боковое положение на левом боку: повернуть тело на левый бок, ладони друг о друга трением нагреть до ощущения тепла, затем правую руку положить на поясничный отдел спины (правую сторону позвоночника, область почек), делать вверх-вниз трение тридцать раз.
3. Боковое положение на правом боку: повернуть тело на правый бок, поменять руки — левую руку положить на поясничный отдел спины (левую сторону позвоночника, область почек), также делать вверх-вниз трение тридцать раз.
4. Количество повторений: эти три шага — один цикл, повторить 3-5 раз.