L'énergie, qu'elle se manifeste sous forme d'énergie de réflexion ou d'énergie émotionnelle, doit être protégée avec soin.

Ce qu'on appelle le souci excessif, c'est que les choses auxquelles une personne tient sont limitées ; en dépasser cette limite entraîne une surcharge, qui peut se manifester par une diminution du jugement ou par une irritation émotionnelle.

Prendre une pause, laisser l'énergie se reconstituer, permet d'adopter une attitude plus paisible pour gérer les choses. Comme lors de l'escalade ou d'autres activités physiques continues, il ne s'agit pas de commencer à toute vitesse dès le début, mais de maintenir un équilibre dans la répartition de l'énergie.

Cette pratique, qui consiste à mettre temporairement de côté des choses complexes et vastes, pour réduire la fréquence de traitement du cerveau par une approche basée sur la perception concrète, s'appelle la pleine conscience.

La méditation n'exige pas forcément de s'asseoir en lotus, ni de réfléchir sur des sutras ou d'autres choses mystérieuses. La véritable sagesse réside dans la perception du cœur humain lui-même, dans la subtilité de la vie quotidienne. Ainsi, en laissant de côté les grandes choses pour se concentrer sur les petites, on devient léger comme une plume, et on déplace des montagnes avec une facilité étonnante.