弱気相場（ベアマーケット）サバイバルガイド弱気相場になったということは、チャート監視に使う時間がそれほど長くないということです。夜更かしを控え、できるだけ毎日12時前に寝る。朝9時に起きて、ブラックコーヒーを1杯飲んでむくみを解消する。運動：毎日ゆっくりジョギング2キロ、階段を上る（2×15階）、腕立て伏せ（20×3回）、懸垂で膝上げ（15×3回）、懸垂（15×3回）、スクワット（5分×2回）。体を鍛えながら生活リズムも整えられて、最高です。本金：勝手に動かさない。