精力、または思考のエネルギー、または感情のエネルギーとして現れるものは、適切に保護する必要があります。

いわゆる「心配しすぎると混乱する」ということですが、一人が気にすることには限界があり、多すぎると過負荷になり、判断力の低下や感情の苛立ちとして現れることがあります。

一息ついて、精力を回復させることで、より穏やかな心持ちで物事に対処できるようになります。登山や他の持続的な運動と同じで、最初から速く登ることが良いのではなく、体力のバランスを保つことが大切です。

この大きく複雑な事柄を一時的に手放し、実際の感覚に基づいて脳の処理を低周波にする方法が、正念です。

瞑想は必ずしも座禅を組む必要はなく、仏典や他の奥深い事柄について考えることもあります。本当の智慧は、人の心そのものの感受性にあり、日常生活の微妙さにあります。だからこそ、小さなことから大きなことを手放し、軽々と対処できるようになり、重荷を軽くすることができるのです。