2026-01-10 11:07:22

あなたは男です。2026年には、シンプルに保ちましょう：

• 健康的な食事をする
• 毎日歩く
• 重いウェイトを持ち上げる
• 早く寝る
• 朝5時に起きる
• 朝は断食をする
• 適切に水分補給をする
• 口数を減らす
• よく聞く

言い訳はしない。
近道もしない。

あなたの人生は100%あなたの責任です

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