Garder le budget courses de votre famille de 4 personnes sous contrôle en 2025

Le prix de la nourriture a considérablement augmenté au cours des dernières années. De 2020 à 2024, les dépenses alimentaires ont augmenté de 23,6 %, et les économistes prévoient que cette tendance pourrait se poursuivre. Pour les familles souhaitant nourrir quatre personnes sans se ruiner, comprendre vos objectifs de dépense et mettre en place des stratégies d’achat intelligentes est plus important que jamais.

Que devriez-vous réellement dépenser ?

Le Département de l’Agriculture des États-Unis propose des orientations via ses cadres de coût alimentaire établis, classant les budgets ménagers en quatre niveaux. Voici ce qu’une famille de 4 personnes devrait prévoir d’allouer en 2025 :

• Plan Économique : 995,20 $ mensuellement (229,70 $ par semaine)
• Plan Budget : 1 070,10 $ mensuellement (267,53 $ par semaine)
• Plan Moyen : 1 292,80 $ mensuellement (323,20 $ par semaine)
• Plan Premium : 1 566 $ mensuellement (391,50 $ par semaine)

La catégorie qui correspond à votre foyer dépendra de votre localisation, de vos préférences alimentaires et de votre mode de vie. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre niveau, il existe des tactiques éprouvées pour réduire ces chiffres.

Moyens stratégiques pour diminuer vos dépenses en courses

Achetez uniquement ce que vous consommerez réellement

L’un des moyens les plus rapides par lesquels les courses vident votre portefeuille est le gaspillage. Les achats impulsifs et les articles qui se gâtent avant d’être utilisés entraînent des dépenses inutiles. La solution : achetez avec intention. Élaborez un plan de repas détaillé avant de vous rendre au magasin, apportez une liste écrite, et respectez-la. Faites attention aux dates de péremption pour éviter que les produits périssables finissent à la poubelle.

Exploitez les récompenses et les avantages des cartes de crédit

De nombreuses cartes de crédit offrent du cashback ou des points sur les achats alimentaires. Les taux de gain varient — certaines cartes offrent 2x ou 3x points selon la catégorie du commerçant. Bien que la valeur individuelle des points soit modeste (généralement environ 2 cents chacun), les économies cumulées peuvent vous surprendre. Une famille dans la catégorie de dépenses moyenne (1 292,80 $ par mois) dépenserait 15 513,60 $ par an en courses. Même avec un cashback conservateur de 2 %, cela revient à environ $310 de retour dans votre poche à la fin de l’année. Assurez-vous simplement de payer votre solde en totalité pour éviter des intérêts qui annuleraient tout gain.

Optez pour des détaillants à moindre coût

Le choix du magasin influence fortement votre dépense totale. Les clubs d’entrepôt comme Costco, les chaînes discount comme Aldi, et les détaillants axés sur la valeur comme Walmart offrent systématiquement des prix plus bas que les supermarchés traditionnels. Un acheteur économe a partagé que passer à Aldi avait réduit sa facture hebdomadaire de 50 $, ce qui représente 2 600 $ d’économies annuelles. L’avantage supplémentaire : ces magasins proposent moins de produits, ce qui réduit naturellement les achats impulsifs.

Inscrivez-vous aux programmes de fidélité et de récompenses

La plupart des chaînes de supermarchés proposent des programmes d’adhésion gratuits qui donnent accès à des remises exclusives et à des prix promotionnels. Ces programmes récompensent les acheteurs réguliers avec des points, des remises sur le carburant ou des offres spéciales. Bien que les avantages comme les récompenses sur le carburant ne soient pas des économies directes sur les courses, ils représentent une valeur réelle pour les foyers qui font leurs achats dans un seul magasin.

Profitez des soldes, promotions et coupons

Suivre les offres via les applications, sites web, courriers ou emballages des produits permet de maximiser les économies. Les offres du type « acheté-un, obtenu-un » (BOGO), les promotions en pourcentage ou les ventes de déstockage peuvent considérablement étirer votre budget. La règle essentielle : n’achetez que ce dont vous avez réellement besoin. Acheter quelque chose simplement parce qu’il est en promotion annule l’objectif.

En résumé

Le montant que doit dépenser une famille de 4 personnes en courses dépend de votre situation et de vos priorités, mais la fourchette est claire : environ 1 000 à 1 566 $ par mois. Ce qui importe le plus, c’est d’appliquer des stratégies éprouvées — achats réfléchis, programmes de fidélité, choix stratégique des magasins et recherche de bonnes affaires — pour maximiser la valeur, quel que soit votre niveau de dépense.