لماذا يكون جيل الأجداد أكثر صلابة، والأشخاص الشباب أكثر عرضة للاكتئاب؟ ليست معركة بين "الصلابة" و"الضعف"، بل هي مبارزة ملاكمة بقواعد مختلفة تمامًا.

الأجداد يخوضون معركة في الشوارع، خصمهم هو الفقر والجوع، والهدف واضح: ضربة واحدة تدمغ الدم، الفوز يعني الحصول على الطعام، والخسارة تعني الموت جوعًا. بسيط وعنيف ومباشر. الشباب يخوضون "حربًا نفسية" غير مرئية، والجميع مرآة، والضربات تتكرر على ظلال أنفسهم. العدو الأكبر هو الأصوات في عقولهم. لا يوجد قتال نهائي، فقط استنزاف لا يتوقف.
معاناة الأجداد محددة جدًا: الجوع، البرد في الشتاء، هجوم البرد على المحاصيل. الهدف واضح ورد الفعل مباشر. إذا جاعوا، يبحثون عن الطعام، وإذا بردوا، يبحثون عن الحطب. دائرة رد الفعل قصيرة جدًا. عالمهم يشبه ألعاب الفيديو القديمة، يقاتلون الوحوش، يكتسبون الغنائم، ويرتقيون، الوحوش صعبة القتال لكنهم يعلمون أن القتال سيؤدي إلى الحصول على شيء. هذا اليقين هو مرساة الأمان.
"المعاناة الجماعية" تضعف الألم الفردي، والجميع عراة، فلا أحد يشعر بالإحراج. قنوات المعلومات مغلقة، يعرفون مئة شخص أو نحو ذلك طوال حياتهم، والمقارنة تكون مع جارهم، يمكنهم أن يمدوا أقدامهم ليصلوا، ولا يشعرون باليأس من أن "حياتهم انتهت". الاكتئاب في تلك الفترة كان رفاهية.
معاناة الشباب هي مجازية، عائمة، غير واضحة. لا تشعر بالجوع بشكل واضح، ولا يوجد حل محدد للبرد. كغاز سام يملأ الهواء، لا يُرى ولا يُلمس، لكنه يهاجم الأعصاب في كل لحظة.
جذر الألم هو انهيار "اليقين". كانت السيناريوهات مكتوبة مسبقًا: الدراسة جيدًا، اجتياز الجامعة، الحصول على وظيفة جيدة، الزواج، شراء منزل وسيارة. رغم الازدحام، كانت الرؤية واضحة. الآن، هذه الطريق تم تفجيرها إلى أشلاء. الشهادات التي حصلوا عليها من الدراسة كانت بلا قيمة، وشركات الكبرى تتخلى عن الموظفين عند عمر 35، ويفلسون، ويفتقدون أموالهم الستة لشراء منزل خوفًا من فقدان العمل. الجهد لم يعد يضمن النجاح، بل حتى البقاء على قيد الحياة غير مضمون.
الفارق بين الجهد والمكافأة أصبح كبيرًا جدًا، وهو أول طلقة تدمير في الدفاع النفسي. مثل لعبة تتعب فيها من قتال الوحوش طوال اليوم، ثم يخبرك النظام أن خبرة القتال أصبحت صفرًا، وأجهزتك فقدت. عدو الشباب هو الداخلي الغامض: القلق، الحيرة، عدم اليقين. العدو الأكبر أصبح "أطفال الآخرين"، وهو يتضخم بشكل غير محدود في عصر الإنترنت.
عند فتح الهاتف، تظهر لك عبارات مثل "الجيل بعد 95 دخل مليون شهريًا"، "الجيل بعد 00 استقال ليلاً وسافر"، "في عمر 25 لديك سبعة أرقام في المدخرات"، وكأنها خنجر سام يُغرس في القلب بدقة. تبدأ في الشك في نفسك، لماذا الآخرون رائعون جدًا، وأنا بهذه السوء؟ في الماضي، كنت تقارن بجارك، الآن عليك أن تقارن بأعظم الناس في العالم. وسائل التواصل الاجتماعي تزين حياة الناس بأجمل فلاتر، وأنت تقارن بياناتك الشخصية مع عروض الآخرين، وكلما زادت المقارنات، زادت القلق واليأس، وفي النهاية، تهاجم وتذل وتؤذي نفسك. هذه هي بداية الاكتئاب.
اختيارات الشباب كثيرة جدًا، وكأنهم لا يملكون خيارًا حقيقيًا. الأجداد لم يكن لديهم خيار، وُلدوا في الريف، وغالبًا سيبقون فلاحين طوال حياتهم، وقبول القدر أحيانًا يكون تحريرًا. الآن، العالم يفتح لوحة لا نهائية من الاحتمالات، من الناحية النظرية، يمكن أن تفعل كل شيء، لكن في الواقع، لا يمكنك فعل شيء، وكل خيار يحمل تكاليف ومخاطر هائلة، وأنت لا تملك شيئًا. وهم "الاحتمالات اللامحدودة" و"الواقع الذي يصعب فيه التحرك خطوة واحدة" يتشظيان بشكل كبير، ويقع الإنسان في شلل اتخاذ القرار، ويخاف من أن يختار خطأ، فيظل في مكانه، يبتلعه القلق والحيرة.
عالم الأجداد الروحي يشبه هاتف نوكيا، قليل الوظائف لكنه مقاوم للصدمات، بطاريته تدوم طويلاً، والمعالج يركز على مهمة واحدة: البقاء على قيد الحياة. عالم الشباب الروحي يشبه أحدث الهواتف الذكية، قوي الوظائف، مليء بالتطبيقات، والخلفية تعمل فيها عشرات البرامج، والمعالج غير قادر على التحمل، وتستهلك البطارية بسرعة، ويصبح الجهاز ساخنًا جدًا ويعطل.
ماذا تفعل؟ تزيل "المقارن" من عقلك، وتعترف من قلبك أن الغالبية العظمى من الناس عاديون، والأسطورة عن النجاح على الإنترنت مجرد خرافة، وتقرأها كقصص ممتعة، لا كحقيقة. أوقف تطبيقات التواصل والقلق، وركز على نفسك. قسم الأهداف الكبيرة إلى مهام صغيرة محددة، واحصل على شعور حقيقي بالسيطرة. تعلم "فصل الموضوع"، وميز بين ما يخصك وما يخص الآخرين، وارتاح من توقعاتهم وتقييماتهم ومشاعرهم. سمح لنفسك أن تفشل، وتخرب، وتسترخي، ولا تضغط على نفسك دائمًا لتكون مثاليًا، حينها فقط ستجد الحرية الحقيقية في داخلك.
الأجداد والشباب يواجهون نفس الطريق المظلم الخاص بكل عصر، لا أحد أرفع أو أضعف من الآخر. خريطتهم مطبوعة على الورق، والطرق واضحة، وخريطتنا الرقمية محدثة باستمرار، والخرائط الرقمية تقول دائمًا: "الطريق أمامك مزدحم، يرجى إعادة التخطيط"، "لقد انحرفت عن المسار"، "الوجهة غير موجودة". لا تكرر معايير الجيل السابق في تقييم نفسك، فهذه الجروح ليست عارًا، بل ميداليات، تثبت أنك لا تزال تفكر، وتكافح، وتعيش. وهذا يكفي.