الطاقة، أو التعبير عنها كطاقة فكرية، أو كطاقة عاطفية، بحاجة إلى حماية جيدة.

ما يُقال عنه "الاهتمام يسبب الفوضى"، فالشخص يمكن أن يهتم بأشياء محدودة، وإذا زاد الاهتمام عن الحد، فإنه قد يؤدي إلى التحميل الزائد، أو يظهر كتراجع في القدرة على الحكم، أو كتوتر عاطفي.

خذ نفسًا عميقًا، ودع الطاقة تتعافى، وستتمكن من التعامل مع الأمور بذهن أكثر هدوءًا وسلامة. مثل تسلق الجبال أو ممارسة رياضة مستمرة أخرى، ليس من الضروري أن تكون أسرع في البداية، بل من الأفضل توزيع الطاقة بشكل متوازن.

هذه الطريقة، التي تضع الأمور الكبيرة والمعقدة جانبًا مؤقتًا، وتستخدم طريقة تعتمد على الشعور الحقيقي لمعالجة المشاكل، تُعرف باليقظة الذهنية.

التأمل لا يتطلب بالضرورة الجلوس، أو التفكير في النصوص البوذية أو أشياء غامضة أخرى. الحكمة الحقيقية تكمن في شعور القلب نفسه، وفي دقة الحياة اليومية، ومن خلال التخلي عن الأمور الكبيرة من خلال التركيز على التفاصيل الصغيرة، يصبح الأمر سهلاً، وكأنك ترفع وزنًا ثقيلًا بخفة، وهو ما يُعرف بـ "رفع الأثقال بخفة".